Сила, що
повертається.

VIGORÉN CLUB — це простір для тих, хто вірить у свій потенціал у будь-якому віці. Ми створили унікальну систему тренувань, яка враховує особливості організму після 45 років та допомагає відчути себе енергійним і впевненим кожного дня.

Наш підхід базується на науково обґрунтованих методиках, які дозволяють безпечно розвивати силу та витривалість. Кожне тренування — це крок до кращої версії себе, до активного та наповненого життя.

Почати тренування з VIGORÉN
500+ Учасників
15+ Програм
98% Задоволених

Підхід VIGORÉN

Ми віримо, що кожна людина заслуговує на активне життя, незалежно від віку чи рівня підготовки

Безпечні навантаження

Кожна вправа адаптована під можливості вашого тіла. Ми уникаємо різких рухів та надмірного навантаження, щоб ви могли тренуватися з комфортом. Поступове збільшення інтенсивності дозволяє організму адаптуватися природним шляхом.

💡 Факт: Регулярні помірні тренування знижують ризик серцево-судинних захворювань на 30%

Контроль техніки

Наші тренери постійно слідкують за правильністю виконання кожної вправи. Це гарантує максимальну ефективність тренування та мінімізує ризик неприємних відчуттів. Індивідуальна увага — наш пріоритет.

💡 Порада: Правильна техніка важливіша за кількість повторень

Індивідуальний підхід

Кожен учасник VIGORÉN отримує персональну оцінку фізичного стану перед початком занять. На основі цього ми розробляємо індивідуальну програму, яка враховує ваші цілі, особливості та побажання.

💡 Факт: Персоналізовані програми на 40% ефективніші за стандартні

Тренувальний план 45+

Збалансована система занять, розроблена спеціально для підтримки вашого здоров'я та енергії. Кожен напрямок має своє призначення та оптимальну частоту.

Напрямок Частота Користь для організму
Ходьба та кардіо
3 рази на тиждень Зміцнення серцево-судинної системи, підвищення загальної витривалості, покращення кровообігу та насичення тканин киснем
Легкі ваги
2 рази на тиждень Підтримка м'язового тонусу, зміцнення кісткової тканини, покращення метаболізму та загального самопочуття
Мобільність та розтяжка
Щодня по 15-20 хв Збереження гнучкості, покращення рухливості тіла, профілактика скутості та підтримка правильної постави
Баланс та координація
2-3 рази на тиждень Покращення рівноваги, зміцнення глибоких м'язів, підвищення впевненості у рухах

Оптимальне поєднання різних видів активності забезпечує комплексний розвиток та підтримку всіх систем організму

Отримати персональний план

Ваш прогрес з VIGORÉN

Середні показники покращення після 3 місяців регулярних занять за нашою програмою. Результати базуються на зворотному зв'язку від учасників клубу.

Тренувальна сесія VIGORÉN
Витривалість +45%

Здатність виконувати фізичні навантаження протягом тривалого часу без втоми

Сила +50%

Покращення м'язової сили та здатності виконувати силові вправи

Гнучкість тіла +60%

Розширення амплітуди рухів та покращення загальної рухливості

💡 Важливо знати:

Перші відчутні результати з'являються вже через 2-3 тижні регулярних занять. Головне — послідовність та терпіння. Ваше тіло здатне на неймовірні зміни!

Правила безпеки

Дотримання цих простих принципів допоможе вам отримати максимум користі від тренувань та уникнути дискомфорту

Повільний темп

Виконуйте кожну вправу повільно та контрольовано. Швидкість — не головне, головне — якість руху та відчуття м'язів.

Легкі ваги

Починайте з мінімальних навантажень. Краще зробити більше повторень з легкою вагою, ніж ризикувати з важкою.

Контроль дихання

Дихайте рівномірно: видих на зусиллі, вдих на розслабленні. Ніколи не затримуйте дихання під час виконання вправ.

Слухайте тіло

Якщо відчуваєте дискомфорт — зупиніться. Ваше тіло знає свої межі, важливо їх поважати та не перевантажувати себе.

Пам'ятайте про розминку!

Кожне тренування має починатися з 10-15 хвилин легкої розминки для підготовки м'язів та зв'язок

Дізнатися більше

Наші програми

Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та поточному рівню підготовки. Кожна програма розроблена експертами з урахуванням вікових особливостей.

Core Base

Базова програма

від 1200 ₴/місяць
  • Зміцнення м'язів корпусу та спини для підтримки правильної постави
  • 8 групових занять на місяць з досвідченим тренером
  • Базовий комплекс вправ для домашніх тренувань
  • Щотижневий моніторинг прогресу
Обрати програму
Популярна

Safe Strength

Силова програма

від 1800 ₴/місяць
  • Комплексне тренування всіх м'язових груп з акцентом на безпеку
  • 12 групових та 2 індивідуальних заняття на місяць
  • Персональний план харчування від нутриціолога
  • Відеоуроки для самостійних занять вдома
Обрати програму

Energy 45+

Комплексна програма

від 2500 ₴/місяць
  • Поєднання силових, кардіо та вправ на гнучкість
  • Необмежена кількість групових занять
  • 4 персональних тренування з тренером на місяць
  • Повний супровід: харчування, відновлення, мотивація
Обрати програму

Що ви отримаєте

Регулярні тренування за програмами VIGORÉN допомагають досягти комплексних позитивних змін у самопочутті та якості життя

Активний спосіб життя з VIGORÉN

Покращення постави

Зміцнення м'язів спини та корпусу допомагає підтримувати правильне положення тіла протягом дня. Ви станете ходити рівніше та відчуєте легкість у рухах.

Розширення амплітуди рухів

Регулярна розтяжка та вправи на гнучкість повертають тілу природну рухливість. Буденні справи стають простішими, а рухи — впевненішими.

Підвищення рівня енергії

Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів та покращує якість сну. Ви відчуєте приплив сил та бажання діяти вже після перших тижнів занять.

Емоційний баланс

Тренування допомагають знизити рівень стресу та покращують настрій. Спільнота VIGORÉN — це підтримка однодумців на шляху до активного життя.

Відгуки учасників

О

Олена

52 роки, програма Safe Strength

«Після трьох місяців занять я нарешті можу без зусиль підніматися сходами на п'ятий поверх. Тренери дуже уважні, завжди слідкують за технікою. Рекомендую всім, хто хоче повернути активність у своє життя!»

В

Віктор

58 років, програма Energy 45+

«Спочатку сумнівався, чи варто починати у моєму віці. Але вже через місяць відчув різницю — став краще спати, з'явилося більше енергії вдень. Дякую команді VIGORÉN за професійний підхід!»

І

Ірина

47 років, програма Core Base

«Нарешті знайшла місце, де можна займатися без страху. Тут все продумано для нашого віку. Особливо подобаються групові заняття — завжди весело та мотивуюче. Моя постава значно покращилася!»

Почніть свій
тренувальний шлях

Зробіть перший крок до активного та енергійного життя вже сьогодні. Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами, щоб підібрати оптимальну програму тренувань саме для вас.

  • Безкоштовна консультація та підбір програми
  • Пробне заняття для нових учасників
  • Гнучкий графік занять

«Сила не має віку.»

Залишити заявку